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Benvenuti in StrengthZone.it

StrengthZone.it nasce con l’intento di aggregare articoli di approfondimento e ,in generale, risorse utili in italiano per chi si avvicina al vasto universo della progettazione dell’allenamento.
Un qualsiasi programma di allenamento che mira ad un concetto di fitness, sia esso improntato all’incremento della forza massimale in ben precise alzate, o allo sviluppo di competenze di resistenza, si compone di:

  • Esercizi.
  • Metodologie, periodizzazioni.
  • Alimentazione

Il tentativo che ci proponiamo in questo spazio è quello di analizzare questi tre aspetti in relazione agli obiettivi dell’atleta, fornendo gli strumenti necessari a quest’ultimo per sviluppare le competenze necessarie al raggiungimento della finalità prevista. Ciò verrà effettuato in primo luogo attraverso articoli di approfondimento periodici, risultato dell’analisi e dell’elaborazione, il più possibile rigorosa, di documentazione raccolta in rete e non, articoli accademici ecc. In secondo luogo attingeremo da sperimentazioni ed esperienze di allenamento personali praticate presso il Threequilibrium – Human Enhancing Studio di Pesaro.
In alcuni articoli verrà preso come esempio il crossfit, un programma di allenamento che tenta di sviluppare competenze il più possibile “trasversali”, ne vengono presi in considerazione motivazioni ed obiettivi, si vedrà che esso è legato ad un ben preciso concetto di fitness su cui vengono articolate metodologie ed esercizi, ma le trattazioni avranno un taglio più generale e gli argomenti potranno essere applicati anche allo sviluppo di competenze più specifiche.
L’idea è anche quella di arricchire il tutto con l’anatomia e la tecnica di esecuzione degli esercizi utilizzati, proponendo sperimentazioni e allenamenti.

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